Motivacija za vježbanje može biti izazov, posebno kada se suočavate s dnevnim obvezama i umorom. Ipak, postoje načini kako ostati motiviran. Prvo, postavite jasne ciljeve. Bez obzira radi li se o mršavljenju, jačanju ili poboljšanju kondicije, postavljanje ciljeva pomaže vam da ostanete fokusirani. Drugo, pronađite aktivnost koja vas veseli. Bilo da je to trčanje, ples, ili vožnja bicikla, uživanje u vježbi povećava vjerojatnost da ćete se redovito kretati. Također, razmislite o vježbanju s prijateljima. Društvena podrška može biti snažan motivator. Organizirajte zajedničke treninge ili se pridružite grupi. Osim toga, pratite svoj napredak. Bilježenje postignuća može vam dati dodatni poticaj da nastavite. Na kraju, nagradite se za postignute ciljeve. Bez obzira radi li se o novoj opremi za vježbanje ili danu odmora, nagrada može poslužiti kao dodatna motivacija za napredak.